Hypnotherapy & Energy Zywia

Joanna
Malinowska

pomaga zwalczyć
Fobie
Ból
Nadwagę
Bezsenność
Stres
Palenie
pomaga
W nauce
W samohipnozie

I jeszcze…

Co to jest hipnoza?
Hipnoza a medytacja
Hipnoza a relaksacja
Hipnoza a sen
Jak działa hipnoza?
Jak będę się zachowywał podczas hipnozy? Czy mogę odczuwać zażenowanie?
Czy terapeuta może zmusić mnie do zrobienia czegoś wbrew mojej woli?
Jak hipnoza moze mi pomoc?
Czy moge byc zahipnotyzowany?
Jakie to uczucie być zahipnotyzowanym?
Skąd będę wiedział, że byłem poddany hipnozie?
Co się stanie jeśli nie uda mi się wybudzić z transu? 

Co to jest hipnoza? 

Hipnoza jest naturalnym stanem. Prawdopodobnie znajdowałeś się w stanie hipnozy wielokrotnie, ale nie zdawałeś sobie z tego sprawy. Zdarza się to każdemu, dzieciom i dorosłym, w codziennym życiu i podczas specjalnych okazji.

Hipnoza jest metodą, która leczy zarówno ciało jak i umysł. Była stosowana od zawsze. Wszystkie naturalne metody uzdrowienia zarówno ciała jak i umysłu opierają się w mniejszym lub większym stopniu na hipnozie.

Istotą hipnozy jest intensywna koncentracja na wybranym temacie i wyłączeniu się z wszystkiego innego.  

Każda hipnoza polega na samo-hipnozie. Tylko Ty możesz skupić Twój umysł na wybranym temacie. Żebyś mógł zostać zahipnotyzowany przez drugą osobę potrzebna jest Twoja współpraca. Nikt nie może tego zrobić wbrew Twojej woli. 

Ale czym dokładnie jest hipnoza? 

Nikt jeszcze tego nie odkrył. Jest wiele teorii, wiele badań. Czy to może dziwić? Przecież nie wiemy co kryje ludzki umysł. 

Hipnoza a medytacja 

Hipnoza jest bardzo podobna do medytacji i często zdarza się, że to, co ludzie nazywają medytacją w rzeczywistości jest hipnozą. Obie metody, hipnoza i medytacja, wykorzystują ten sam stan świadomości, jest to podobne odczucie. Różnica polega na tym, że w medytacji refleksyjny stan medytacyjny jest celem samym w sobie, a w hipnozie stanowi on punkt wyjścia żeby osiagnąc pożądany cel. 

Zauważ, że tzw. „guided meditation”, gdzie ktoś mówi co robić a inni słuchają jest w istocie hipnozą.  

Hipnoza a relaksacja 

Czasami zakłada się, że stan hipnozy jest po prostu stanem głębokiego relaksu. Większość technik mających na celu wywołanie i pogłębienie hipnozy zawiera sugestię i relaks. Klienci są zadowoleni jeżeli podczas sesji czują się zrelaksowani i zadowoleni. A ponieważ wszyscy jesteśmy tak spięci w codziennym życiu, możliwość całkowitego relaksu może okazać się głównym celem hipnozy. 

Stan pełnego zrelaksowania łatwiej jest osiągnąć podczas hipnozy. Hipnoza i relaks wydaja sie polaczone; ale relaks jest tylko jednym z celów, które można osiągnąć podczas hipnozy. Hipnozę można wywołać bez stanu zrelaksowania, np. podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych, takich jak: spacerowanie, bieganie czy gra w tenisa. 

Hipnoza a sen 

Grecy czcili Hypnosa jako boga snu. Kiedy odkryto hipnozę uważano ją za sen. Ale te dwa stany różnią się istotnie. Kiedy zapadamy w sen tracimy swiadomosc podczas gdy w hipnozie jesteśmy bardzo czujni, świadomi i zainteresowani umysłową wędrówką. Oba te stany mogą wyglądać podobnie, gdyż łatwiej nam skupić się na wewnętrznym obrazie kiedy zamkniemy oczy.

Jak działa hipnoza?

 Podczas hipnozy reagujesz na sugestie, które mogą zmienić Twoje życie. Hipnoza umożliwia zmianę sposobu interpretacji Twoich przeżyć i doświadczeń przez mózg. 

Będąc w hipnozie osiągasz poziom głębokiej koncentracji. Jesteś nadzwyczajnie skoncentrowany i skupiasz całą uwagę na słowach wypowiadanych przez terapeutę ignorując jednocześnie wszystko, co się dzieje dookoła. Twoja świadomość jest wyłączona i możesz uzyskać dostęp do Twojej podświadomości. Pomysły i propozycje przekazywane przez terapeutę są przyswajane przez Twoją podświadomość i stają się częścią działania i sposobu myślenia. Najgłębsze poziomy Twojego umysłu mogą być osiągalne, ogromne pokłady wspomnień wrażen i uczuc. Twoja interpretacja tych wspomnien i uczuć z nimi zwiazanych może zostać zmieniona. Rownież możesz zmienić swoje nawyki i nałogi. 

Czy terapeuta może zmusić mnie do zrobienia czegoś wbrew mojej woli? 

Nie. Podczas hipnozy jesteś cały czas świadomy, wiesz co robisz i żadne propozycje niezgodne z Twoimi wewnętrznymi przekonaniami po prostu nie zadziałają. Czyli terapeuta nie może Cię zmusić żebyś zdjął ubrania i tańczył na dachu - jeśli nie będziesz tego chciał. Jeśli w trakcie terapii pojawi się coś niezgodnego z Twoimi zasadami etycznymi lub coś czego nie będziesz chciał zrobić po prostu sie obudzisz. 

Hipnoza polega na współpracy (pamiętaj - każda hipnoza jest samohipnozą). Terapeuta nie pomoże Ci nawet rzucić palenia jeśli sam nie będziesz tego chciał. Tak się może zdarzyć, na przykład, jeżeli powodem dla którego zdecydowałeś się na terapię jest jedynie uciszenie marudzącej żony, a nie szczera intencja skończenia z nałogiem.

Jednakże jest wyjątek. Nie zdarza się to podczas sesji terapeutycznych, ale na przykład w przypadku porwania lub podczas przesłuchań w totalitarnym reżimie. Twoja podatność na sugestie może spotęgować się na skutek głodzenia, pozbawienia snu i innych technik prania mózgu. 

Twój terapeuta jest najprawdopodobniej członkiem uznanego stowarzyszenia terapeutów działającego zgodnie z zasadami etyki i będącego pod stałą kontrolą. I tak czy inaczej musi mu zależeć na etycznym zachowaniu, ponieważ w przeciwnym wypadku straciłby klientów i możliwość zarobków. 

Jak będę się zachowywał podczas hipnozy? Czy mogę wstydzić się swojego zachowania? 

Najprawdopodobniej nie będziesz nic robił - jedynie relaksował się, cieszył się i słuchał. Możliwe, że czasami pojawią się jeszcze emocje. Nie będziesz występować na scenie więc nie będzie możliwości żebyś mógł poczuć się zawstydzonym. To będzie spotkanie wyłącznie z terapeutą, który zobowiązuje się do zachowania pełnej tajemnicy. 

Jak hipnoza może mi pomóc?  

Hipnoza kliniczna może pomóc Ci zrozumieć siebie i Twoje postępowanie, zmienić sposob myslenia, osiągnąć cele i zrealizować marzenia, poprawić kondycję fizyczną. Hipnoza kliniczna jest niedocenionym narzędziem terapeutycznym.

 Można by jeszcze wymieniać i wymieniać. Możesz osiągnąć każdy postawiony sobie cel. 

Czy mogę byc zahipnotyzowany? 

Prawie każdy może. Jest tylko jeden warunek: musisz tego chcieć. Nikt nie może Cię zahipnotyzować jeśli na to nie pozwolisz. To wymaga współpracy. Nie zależy jednak od Twojej woli czy mądrości. Każdy rodzi się ze zdolnością do hipnozy więc jeśli będziesz tego chciał - uda się. 

U niektórych  zdolności do hipnozy są większe. Około 15 – 20% populacji rodzi się posiadając szczególne zdolności, kolejne 15 -20% posiada niewielkie predyspozycje, reszta społeczeństwa znajduje się pośrodku. Ale nawet posiadając niewielkie predyspozycje można się nauczyć hipnozy i przez praktykę je podnosić. 

Masz silną wolę i umysł? Dobrze. To ułatwi Ci realizację celów w hipnozie. 

Jak będę się czuł podczas hipnozy? 

Będąc w hipnozie osiągasz stan głębokiej koncentracji. Jesteś maksymalnie skupiony i całą swoją uwagę koncentrujesz na słowach terapeuty, ignorując wszystko inne dookoła Ciebie. Taki stan może spowodować, że będziesz się czuł jakbyś był gdzieś indziej, oderwany od otaczającej Cię rzeczywistości. Możliwe, że będziesz odczuwać ciężkość lub lekkość, jakbyś się unosił. Niektórzy czują ciepło, inni mrowienie. 

Doznanie to jest bardzo przyjemne, czujesz się wspaniale. Wielu klientów niechętnie powraca do normalnego stanu. Będziesz wiedział i pamiętał wszystko co się wydarzyło. Będziesz w pełni panować nad sytuacją więc jeśli zechcesz możesz zatrzymasz sesję i opuścisz gabinet. Jednakże chęć osiągnięcia celu zmobilizuje Cię do pozostania i współpracy.  

Większość ludzi czuje się bardzo swobodnie, są rozluźnieni i odprężeni. Na początku sesji terapeuta pomaga Ci się rozluźnić i kiedy doświadczysz hipnozy po raz pierwszy zdziwisz się, że tak głębokie odprężenie jest możliwe. Moi klienci zwykle stwierdzają po sesji, że nigdy by nie uwierzyli, że coś takiego jest możliwe. 

Skąd będę wiedział, że byłem poddany hipnozie? 

Będziesz mógł to stwierdzić po rezultatach. Czy zareagowałeś na sugestie terapeuty i doświadczyłeś stanu odprężenia? Czy proponowane obrazy wyglądały realistycznie? Co z Twoimi celami? Zauważyłeś jakieś zmiany? 

Czasami, żeby zaszła jakaś zmiana potrzebny jest czas, może ona nie nastąpić zaraz po sesji. Wydaje się wtedy, że dokonałeś tego sam. Jest to w zasadzie prawda, jako że terapeuta tylko pomaga Ci zapoczątkować zmiany, delikatnie Cię popycha żebyś odkrył swoje wewnętrzne możliwości. 

Jeśli w dalszym ciągu nie jesteś przekonany, poproś terapeutę o dowód. Na przykład, niech  sprawi żebyś po sesji za każdym razem kiedy będzie do Ciebie mówił dotknął swojego ucha. 

Co się stanie jeśli nie uda mi się wybudzić z transu? 

Jest to niemożliwe. Po zakończonej sesji terapeuta poprosi Cię, żebyś otworzył oczy i to wystarczy do wybudzenia. 

A gdyby terapeuta miał miał na przykład atak serca podczas sesji i nie będzie w stanie jej dokończyć, sam się wybudzisz po paru minutach znudzony brakiem głosu, którego mógłbyś słuchać. 

W przypadku pojawienia się sytuacji awaryjnej– np. pożaru, zareagujesz w normalny dla tej sytuacji sposób. Nie będziesz potrzebować terapeuty zeby cie wyrwał z hipnozy.